تمارين "ميوينغ" Mewing + فوائدها الجسدية والروحية

 

كيفية اداء تمارين "ميوينغ" Mewing + فوائدها الجسدية والروحية

يشمل الموضوع قسمين ، القسم الاول هو كيف تقوم بالتمارين والخطوات

والقسم الثاني عن الفوائد الجسدية والروحية، اذا اردت فائدة كاملة تأكد أنك قرات الموضوع لنهايته.

أولا: كيفية اداء تمارين "ميوينغ" Mewing

- إغلاق الفم والشفتين، حيث يتم لصق الأسنان والشفتين معًا.

- ترك اللسان في وضع الاسترخاء الكامل.

- وضع ورفع كامل اللسان على سقف الفم.

- وضع طرف اللسان على الجزء الخلفي للأسنان العلوية الأمامية.

- الحفاظ على هذا الوضع لأطول فترة ممكنة، ويتم تكرار التمرين بانتظام يوميا.

- هذه الصورة المتحركة لفتاة تخبرك كيف يكون شكل اللسان من الداخل، 

طبعا هي فتحت فمها حتى ترى وضعية اللسان👇

(الصورة متحركة انتظر تحميلها حتى تراها متحركة بشكل كامل)

الفوائد الجسدية والطاقية لوضعية اللسان "ميوينغ" Mewing

- أهمية وضعية اللسان (الميوينغ) تمتد إلى ما هو أبعد من الصفات الجسدية، حيث تؤثر على الجهاز العصبي، والنوم، وصحة الجهاز الهضمي. يرتبط موضع اللسان بشكل معقد بالنغمة المبهمة، وهو مقياس لمستوى نشاط العصب المبهم. يلعب العصب المبهم، أحد أطول الأعصاب القحفية وأكثرها تعقيدًا، دورًا حاسمًا في الجهاز العصبي اللاإرادي للجسم.

- يمتد من جذع الدماغ، وينتقل إلى الرقبة ويتفرع إلى أعضاء مختلفة بما في ذلك القلب والرئتين والجهاز الهضمي. يعد هذا العصب عنصرًا أساسيًا في تنظيم وظائف الجسم الحيوية مثل معدل ضربات القلب ومعدل التنفس والعمليات الهضمية. من الناحية الوظيفية، يعد العصب المبهم مسؤولًا بشكل أساسي عن تنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي، والذي يشار إليه غالبًا بنظام "الراحة والهضم".

- إنه بمثابة توازن للجهاز العصبي الودي، الذي يحكم استجابات الجسم "للقتال أو الهروب". 

من خلال تحفيز استجابات الجهاز السمبتاوي، يساعد العصب المبهم على:

 تهدئة الجسم، 

وإبطاء معدل ضربات القلب، 

وتنظيم ضغط الدم، 

وتسهيل عملية الهضم. 

وغالبًا ما يرتبط ذلك بتحسن الصحة البدنية والعقلية، 

لأنه يساعد على تنظيم استجابات التوتر والحفاظ على التوازن الداخلي. 

على العكس من ذلك، يرتبط انخفاض التوتر المبهم بتحديات في التنظيم العاطفي، والهضم، ووظيفة القلب. من المعروف أن الأنشطة مثل التنفس العميق والتأمل والتمارين البدنية المنتظمة تعمل على تعزيز القوة المبهمة وتعزيز الصحة العامة والرفاهية. 

تساعد وضعية اللسان الصحيحة في الحفاظ على نغمة مبهمة صحية، مما يعزز بدوره قدرة الجسم على الاسترخاء والتعافي والحفاظ على بيئة داخلية متوازنة.. 

- صحة الشاكرات والجهاز الجسدي النشط في عالم الصحة الشاملة، 

يُنظر إلى الشاكرات على أنها مراكز طاقة حيوية داخل الجسم، 

كل منها يحكم الجوانب الجسدية والعاطفية والروحية المختلفة. 

ومن بين هذه الشاكرات، تلعب شاكرا (الحلق) و(الجذر) أدوارًا رئيسية. 

تعتبر شاكرا الحلق، الموجودة في قاعدة الحلق، أساسية لبدء سريان الطاقة الى مناطق الشاكرات الروحانية العلوية، والتواصل مع الماورائيات وذلك لقدرتنا على التواصل والتعبير عن أنفسنا بشكل أصيل.

وترتبط بشكل معقد بقدرتنا على التعبير عن الأفكار والمشاعر وتحافظ على الاتصال الجسدي مع الغدة الدرقية، 

مما يؤثر على صحتنا العاطفية والفسيولوجية من حيث التعبير. 

ترتبط شاكرا الجذر، الموجودة في قاعدة العمود الفقري، بإحساسنا بالأمان والاستقرار. 

فهو يؤثر على جوانب الحياة الحاسمة مثل الحياة المهنية، والأمور المالية، والصحة البدنية، مما يشكل أساس مشاعرنا بالثبات والأمان. 

- هذه الشاكرات ليست معزولة في أدائها؛ فهي تتفاعل مع الجسم من خلال الغدد الصماء والجهاز العصبي، 

مما يشير إلى وجود علاقة عميقة بين الطب التقليدي والشفاء بالطاقة. 

العامل الرئيسي في الحفاظ على محاذاة الشاكرا وصحتها هو المحاذاة الهيكلية للجسم، 

والتي تتأثر بالباندهاس أو أقفال الجسم.

تتطلب هذه المجموعات العضلية، الموجودة في قاع الحوض والبطن والحجاب الحاجز والرقبة، وضعًا مناسبًا للاتصال العصبي الأمثل ومحاذاة. وهذا يعني أن التوتر في منطقة واحدة، مثل الفك، يمكن أن يؤثر على منطقة أخرى، مثل قاع الحوض، من خلال هذا النظام المترابط.